自宅で家キャンプ！？
ハンモックでリラックスしよう

仕事終わりや休日に、リラックスできる時間を

近年、キャンプ用品が進化してきています。
キャンプに使うだけでなく、日常生活の中に取り入れることが出来るアイテムになりました。
今回はその中でもハンモックをご紹介します。
アウトドアとして使用することはもちろん、ご提案したいのは、寝室やリビング、子ども部屋など室内で使用するハンモックです。

色んなハンモック

ハンモックは梁や柱に取り付けるほかに、「自立式ハンモック 」 という置くだけで使えて、移動もできるものが販売されています。これがあればどこでも持ち運べるので、難しい施工が必要なく、中でも外でも設置することが出来ます。ただし、ハンモックのほかにハンモックを固定するための支持脚が付いているので、折りたたんでもそれなりのサイズとなり、収納場所を見つける必要がありますね。
また、取付式のハンモックは、柱や梁にフックなどで取付け、すぐに外せるようにしておけば、使用しないときはハンモックを外してたたんでしまえるので、コンパクトに収納することができます。

ハンモックが体に与える効果

　ハンモックは体を一点で支えるのではなく、宙に浮いた状態で体に沿って圧力が分散され包み込まれるので、普段体重がかかりがちな腰なども痛みの軽減することが可能です。
ハンモックを使用しているとき、おかあさんのお腹にいるときの子宮の形に似た体制に近いといわれております。
その体制の時は、首、背中、臀部、脚などへの負担が極端に減り、ストレスを感じることが少なくなります。
また、猫背の方もハンモックを使用することで改善につながります。緊張状態の背中の筋肉や関節が脱力するためです。
ハンモックは点ではなく面で支えるため体全体の血流がよくなるため足のむくみなどの緩和にも期待できます。

暮らしに癒しをプラスします。

　ハンモックによる気持ちよさは、「揺れ」から発生しています。
人間が心地よいと感じるゆらぎとは、規則的でありつつも不規則が混在する「f分の1ゆらぎ」と呼ばれます。
ろうそくの炎のゆれ、波の感覚、川のせせらぎ、そよ風、蛍の光や鳥のさえずりといったものが該当します。
ハンモックスタンドによる揺れは、まさにこの1/fゆらぎに当たります。体の動きに合わせて心地よい揺れに包まれます。
ハンモックの揺れは世界でもたくさん検証されており、ハンモック特有の揺れは精神の緊張も解してくれるので精神面からくる不眠症やストレスの解消に絶大な効果が期待できます。
まさに癒しのアイテムです。

ぐっすり眠れるかも

　身体にストレスがなく心地よい揺れで眠ることによって、眠りが深くなり数十分しか寝ていなくても数時間寝たような脳がスッキリとした状態になるそうです。電車で眠くなることってありますよね。それも揺れが原因だそうです。
　また、ハンモックはベットや布団などに比べて通気性がとても良いです。
接触部分に熱がこもらず快適なので、夏場には快適な睡眠をとることが出来ます。その反面、冬場は寒いので寒くならないよう工夫が必要ですね。
寝つきが悪い方や物忘れが激しいと感じる方は、試しにハンモックで一晩寝てみてはいかがでしょうか?

ハンモックで睡眠するときの注意

　ハンモックの種類や張り方、使い方を誤ってしまうと快適な睡眠をとることは出来ません。
ハンモックの流れと同じ方向に体をまっすぐ乗せて、体をくの字に曲げた状態で寝てしまうと、腰に負担がかかりますよね。
起きたときに体全身が痛いというようなことになってしまうことすらあります。
なるべく体をまっすぐ伸ばせるように張り方や自身の体制を調整しましょう。
ハンモックの向きに対して 足がはみ出るように斜めに寝ると楽だそうですよ。（斜め乗りと言います）
または、ハンモックに腰を掛けてそのまま体を後ろに倒すと腰に負担がかかりにくいです。（縦乗りと言います）
出来れば購入前にお店で試してみたいですね。

チェアとしても、収納としても。

ちょっとしたときに腰かけられると便利ですね。
読書の時間や、お友達を自宅に呼んだ時に椅子が足りないなんてときも役立ちます。
また、ちょっとしたものを入れておく収納として役立ちます。
クッションやタオルケット、ラグなど普段床やソファーに置きっぱなしの物を一か所にまとめることが出来ますね。
重量に耐えられるよう設置することが一番重要ですので、使用する状況をよく想像してから購入、設置しましょう。